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L'Art de Changer de Vie

Par Alexandre Delacroix — 83 pages pour réinventer votre existence. Basé sur les recherches de Stanford, Harvard et les parcours de Schultz (Starbucks), Carrey, JK Rowling, Airbnb. Plan d'action 30 jours.

Ce guide de 83 pages vous accompagne étape par étape dans la transformation de votre vie, basé sur la psychologie comportementale et des cas réels documentés.

Ce que vous allez découvrir :

Pourquoi votre cerveau vous empêche de changer (biais du statu quo, aversion à la perte — Kahneman & Tversky)

La visualisation créatrice validée par la science (pas du mystique — des études IRM)

Comment vaincre la peur du changement avec la méthode fear-setting de Tim Ferriss

Construire une vision claire avec l'Odyssey Plan de Stanford

L'art du premier pas : la règle des 2 minutes et les Tiny Habits de BJ Fogg

Gérer les doutes et les rechutes (Growth Mindset de Carol Dweck)

S'entourer pour réussir : l'effet de contagion sociale prouvé par Harvard

Le lâcher-prise : la pleine conscience validée par 40 ans de recherche

Sommaire :

1.Introduction : pourquoi la plupart des gens ne changent jamais

2.Pourquoi nous restons bloqués

3.La visualisation créatrice

4.Vaincre la peur du changement

5.Construire votre vision

6.L'art du premier pas

7.Gérer les doutes et les rechutes

8.S'entourer pour réussir

9.Le lâcher-prise et l'art de vivre maintenant

10.Plan d'action sur 30 jours

11.Fiches mémo et sources scientifiques

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